Portion Minute MOWI & sa casserole de légumes
Portion Minute MOWI & sa casserole de légumes

Déjeuner / diner

Portion Minute MOWI & sa casserole de légumes

25 min

Préparation

2

Parts

Ingrédients

  • 4 x Portion minute de Saumon MOWI PURE
  • 2-3 cuillères à soupe de mélange d’épices harissa
  • 1 morceau d’oignon rouge
  • 1 courgette
  • 2 morceaux de poivrons colorés
  • 100 g de tomates
  • 2-3 gousses d’ail
  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • Une douzaine de feuilles de menthe
  • Sel & poivre
Portion Minute MOWI & sa casserole de légumes

Étape 1.

Préchauffer le four à 180°C. Frotter le saumon avec du sel et une demi-cuillère à soupe de mélange d’épices harissa (selon vos goûts), sur chaque face.

Étape 2.

Préparer la casserole de légumes : Couper l’oignon rouge en lamelles, la courgette en tranches épaisses et les poivrons en morceaux. Mélanger les légumes avec le restant d’épices harissa et placer le tout dans un plat préalablement huilé allant au four. Placer au four pour 20-25 minutes.

Étape 3.

Ajouter les portions minutes de saumon dans le plat et poursuivre la cuisson. La cuisson nécessite quelques minutes d’attention.

Étape 4.

Dresser votre assiette, ajouter quelques feuilles de menthe et déguster !

Ingrédients

  • 4 x Portion minute de Saumon MOWI PURE
  • 2-3 cuillères à soupe de mélange d’épices harissa
  • 1 morceau d’oignon rouge
  • 1 courgette
  • 2 morceaux de poivrons colorés
  • 100 g de tomates
  • 2-3 gousses d’ail
  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • Une douzaine de feuilles de menthe
  • Sel & poivre

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